Alpukat “si hijau” yang kaya Manfaat

alpukat

Alpukat atau istilah lain avocado banyak dijumpai di seluruh daerah, sudah tidak asing lagi buah alpukat ini untuk kita tidak hanya sekedar dikonsumsi, bahkan digunakan untuk perawatan tubuh, perawatan kecantikan, perawatan wajah, karena kandungan serta sumber vitamin yang tinggi di dalamnya. Alpukat yang kaya akan zat serta kandungan gizi sering dikonsumsi oleh kita dengan variasi lain tidak hanya langsung dimakan, cara penyajian seperti dengan dijadikan sirup, jus, dan lain sebagainya, akan tetapi sebagian orang juga ketakutan kalau terlalu mengkonsumsi yang berlebih memakan buah alpukat ini, akan menuai masalah karena lemaknya yang tinggi benarkah demikian? Apa saja manfaat dari alpukat atau istilah lain avocado ini?

Alpukat atau avokado asal mulanya dari daerah suku Aztek, berasal dari daerah Meksiko dan Amerika Tengah serta dari bahasa aztek pula yaitu ahuactl. Awal mulanya buah alpukat ini diperkanlkan oleh pemimpin pasukan Spanyol sekitar pada tahun 1519 kepada bangsa Eropa, saat yang sama juga para pasukan Spanyol yang menjajah Amerika Tengah memperkenalkan coklat, kentang dan jagung kepada bangsa Eropa, pada saat itu pula buah alpukat atau avocado ini diperkenalkan, disebar serta dikenal oleh penduduk dunia.

Manfaat dari Alpukat

Keselurauhan dari buah Alpukat, dari pohonnya, daun, bijinya bahkan kulit alpukat semuanya bermanfaat seperti biji dan daunnya dapat dipakai untuk industri pakaian, kayu alpukat bisa digunakan sebagai bahan bakar, kulit alpukat dapat digunakan sebagai pewarna coklat untuk produk yang terbuat dari kulit.

Di dalam bidang kecantikan

Buah alpukat digunakan sebagai masker wajah, karen buah alpukat ini dipercaya untuk mengncangkan kulit, buah alpukat juga digunakan untuk perawatan pada rambut, karena bagus untuk kesehatan kulit kepala juga rambut juga dipakai untuk perwatan creambath

Dipakai untuk sajian buah-buahan

Buah alpukat ini dipakai sebagai hidangan untuk disajikan, berbagai sajian ditambahkan diantaranya buah alpukat ini karena bagian dari bahan sajian atau hidangan tersebut

Dari sisi kesehatan

Karena buah alpukat ini mengandung nilai gizi yang tinggi dan serat yang bagus, sumber vitamin juga yang terkandung didalamnya. Dengan mengkonsumsi buah alpukat atau avocado secara teratur menjadikan daya tahan tubuh lebih bagus serta cocok untuk meminimalisir pola makan kita yang tidak teratur dengan mengkonsumsi buah alpukat ini baik penyajiannya secara langsung maupun dengan cara disajikan dengan berbagai macam dari sisi kesehatan sangat berguna dan bermanfaat bagi kita.

Zat yang ada dalam alpukat

Alpukat atau avocado yang memiliki kandungan nutrisi yang bagus serta sangat tinggi, avocado atau alpukat setidaknya mengandung 14 mineral dan sebelas 11 vitamin yang sangat bermanfaat. Alpukat yang kaya akan protein yang tinggi, ribofavin yang dikenal dengan vitamin B2, niasin dengan istilah lain vitamin B3, potasium yang dikenal dengan sebutan kalium, serta tak kalah pentingnya vitamin C itu sendiri.

Hal berikut merupakan penjelasan beberapa zat yang berguna serta bermanfaat bagi tubuh kita:

  • Mineral mangaan dan seng

Kandungan ini sangat bermanfaat bagi menjaga fungsi saraf agar tetap terjaga, memantau detak jantung, dan meredakajn tekanan darah tinggi.

  • Zat besi dan tembaga

Kandungan atau unsur ini berfungsi sebagai zat didalam proses suatu regenerasi darah sehingga mencegah anemia

  • Vitamin B6

Kandungan vitamin B6 berfungsi sebagai meredakan sidrom pra haid ataupun pra menstruasi (PMS) yang umumnya diderita oleh perempuan dalam setiap bulannya.

  • Asam oleat

Asam oleat ialah merupakan anti oksidan yang sangat kuat yang menangkap radikal bebas yang diakibatkan oleh polusi, radikal pada dalam tubuh akan menimbulkan berbagai macam keluhan kesehatan

  • Lemak tak jenuh

Didalam alpukat atau avocado ada kandungan lemak nabati yang tak jenuh, lemak ini sangat berguna sekali untuk menurunkan kadar kolesterol darah, yang artinya mencegah penyakit stroke, darah tinggi, kanker atau penyakit jantung. Kadar lemak tak jenuh dalam alpukat yang mudah dicerna tubuh sehingga dapat menghasilkan yang maksimal hasilnya pada tubuh, lemak tak jenuh dapat berguna untuk anti jamur dan mengandung zat anti bakteri.

  • Potasium atau kalium

Potasium atau dikenal dengan kalium pada alpukat dapat berfungsi untuk mengurangi depresi, mencegah pengendapan cairan pada tubuh serta dapat menurunkan tekanan darah.

  • Vitamin E dan Vitamin A

Vitamin E dikenal dengan sebagai vitamin yang berguna untuk menghaluskan pada kulit, campuran dari vitamin E juga vitamin A sangat berguna untuk perawatan kulit, kombinasi antara vitamin E dan vitamin A ini akan membuat kulit menjadi kenyal ataupun kencang, membuat kulit terlihat lebih muda dan segar serta menghilangkan kerutan pada kulit ini adalah campuran yang berkhasiat untuk kesehatan pada kulit kita.

buah alpukat

Alpukat atau avocado sangat bermanfaat juga berkhasiat yang bagus untuk kita selain untuk konsumsi sehari-hari yang disajikan dengan berbagai macam sajian atau hidangan, tentunya alpukat atau avocado ini dipercaya sebagai perawatan pada kulit, perawatan wajah juga perawatan pada tubuh karena unsur yang terkandung didalamnya mengandung nilai gizi dan nutrisi yang baik bagi kita. Sangat tidak diragukan lagi berbagai kalangan dunia kecantikan menggunakan alpukat sebagai bahan utama juga, selain fungsi dan kandungannya sangat bermanfaat, alpukat sangt banyak dijumpai tidak hanya di kita saja akan tetapi di berbagai benua tentu alpukat sudah tidak asing lagi.

Penilaian

Dari informasi diatas mengenai Alpukat “si hijau” yang kaya Manfaat merupakan informasi bersifat umum, yang bertujuan untuk memberi gambaran informasi secara general. Apabila ada kesalahan atau sumber infomrasi yang berkaitan dengan Alpukat “si hijau” yang kaya Manfaat segera informasikan kepada kami melalui kontak yang sudah disediakan atau acount sosial media kami
Tags:

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *