Pendekatan Ayurveda Maharishi keindahan dan perawatan kulit

“Setiap Orang lahir sempurna. Rendah diri adalah kesalahan pikiran, awan yang menutupi cahaya. Larutkan awan dengan mengamati kehidupan yang seimbang dengan kebiasaan yang sehat. Memelihara pikiran dan tubuh. Berhubungan dengan batin Anda sendiri diri. Merayakan kehebatan Anda sendiri dan Kecantikan Anda akan selalu bersinar melalui. “-Dr Rama Kant Mishra, terkenal Ayurvedic dokter dan dokter kulit

Tiga pilar Kecantikan

Maharishi Ayurveda (MAV), kebangkitan modern, berbasis kesadaran tradisi kuno Ayurvedic obat, menganggap keindahan sejati harus didukung oleh tiga pilar; Kecantikan luar, Inner Beauty dan keindahan abadi. Hanya dengan meningkatkan ketiga kami dapat mencapai keadaan seimbang berseri-seri kesehatan yang membuat kita masing-masing orang paling terpenuhi dan indah yang kita bisa.

Kecantikan luar: Roopam

Tanda-tanda luar keindahan – kulit, rambut dan kuku – adalah lebih dari hanya dangkal ukuran keindahan. Mereka adalah refleksi langsung kesehatan Anda secara keseluruhan. Jaringan luar diciptakan oleh proses fisiologis batin terlibat dalam pencernaan, metabolisme dan pengembangan jaringan yang tepat. Kecantikan luar lebih tergantung pada kekuatan pencernaan dan metabolisme, kualitas diet Anda, dan kemurnian darah Anda, daripada pembersih eksternal dan conditioner Anda mungkin berlaku.

Rekomendasi-rekomendasi umum untuk Kecantikan luar

Seperti yang kita akan membahas kunci untuk perawatan kulit pencocokan Anda diet dan kulit rutin perawatan untuk jenis kulit tertentu yang Anda miliki. Sementara itu, ada beberapa rekomendasi yang berharga untuk berkilau kulit, rambut dan kuku yang akan berguna untuk semua orang, terlepas dari jenis kulit.

1. diet: Tanpa makanan yang memadai, lapisan kolagen Anda menipis dan semacam membuang berlangsung. Seiring waktu, kulit Anda dapat mengejang seperti tanaman tanpa air dari kekurangan makanan. Untuk menjaga kulit Anda gemuk dan bercahaya:

A. makan segar, seluruh organik makanan yang disiapkan segar.

Hindari dikemas, kalengan, beku, olahan makanan dan sisa makanan. Makanan ini memiliki nilai gizi sedikit dan juga mereka yang sering buruk dicerna yang menciptakan kotoran yang melokalisasi di kulit. Dihasilkan penumpukan racun menyebabkan iritasi dan blok sirkulasi merampas kulit lebih lanjut makanan dan proses pembersihan alami.

B. kebaikan kulit makanan bergizi.

Sayuran berdaun hijau mengandung vitamin, mineral (terutama zat besi dan kalsium) dan tinggi dalam sifat antioksidan. Mereka memelihara kulit dan melindunginya dari penuaan dini.

Juicy buah-buahan manis seperti anggur, melon, pir, Plum dan direbus apel pada Sarapan sangat baik untuk kulit dalam hampir semua orang.

Makan berbagai macam biji-bijian atas makanan yang berbeda dan mencoba campuran gandum porsi pada sarapan dan makan siang. Tambahkan bayam, quinoa, cous cous, millet, barley dan gandum dan beras Anda sudah makan.

Mendukung ringan, mudah untuk mencerna protein seperti sup kacang-kacangan (terutama kuning split mung dhal), susu, paneer (keju terbuat dari susu mendidih, menambahkan lemon dan melelahkan padatan) dan lassi (diencerkan minuman yogurt dan rempah-rempah).

Minyak seperti ghee (mentega) dan organik, extra virgin minyak zaitun harus dimasukkan dalam diet seperti mereka melumasi, memelihara dan membuat kilau di kulit.
Gunakan rempah-rempah seperti kunyit, jinten, ketumbar, dan lada hitam untuk meningkatkan pencernaan, memelihara kulit dan membersihkannya dari kotoran.

Hindari microwave dan merebus sayuran. Mereka kehilangan sebanyak 85% konten antioksidan mereka ketika dimasak dengan cara ini. Mengukus dan menumis yang terbaik.

Merawat kecantikan luar melalui pengetahuan tentang jenis kulit

Selain rekomendasi umum ini adalah kunci untuk Kecantikan luar untuk memahami perbedaan dalam kulit jenis sehingga Anda dapat mendapatkan maksimum manfaat dari rejimen perawatan kulit Anda. MAV mengidentifikasi tiga jenis kulit yang berbeda berdasarkan mana dari tiga utama metabolik prinsip (doshas) – sekarang dalam setiap orang, tetapi untuk berbagai derajat – paling dominan dalam tubuh Anda.

Vata kulit

* Keterangan: Vata terdiri dari unsur-unsur udara dan ruang. Jika Anda memiliki kulit vata jenis, kulit Anda akan menjadi kering, tipis, denda dituangkan, halus dan sejuk dengan sentuhan. Apabila seimbang, itu bersinar dengan halus ringan dan perbaikan yang elegan dan menarik. Ketika vata kulit seimbang, itu akan menjadi rentan terhadap kekeringan yang berlebihan dan bahkan mungkin kasar dan terkelupas.

* Potensi masalah: tantangan Kecantikan terbesar bagi vata kulit adalah dengan kecenderungan untuk gejala penuaan dini. Kulit Anda mungkin cenderung untuk mengembangkan keriput lebih awal dari sebagian karena kecenderungannya ke kekeringan dan thinness. Jika pencernaan Anda tidak seimbang, kulit Anda dapat mulai terlihat kusam dan keabu-abuan, bahkan dalam 20-an dan 30-an. Selain itu, kulit Anda mungkin memiliki kecenderungan untuk gangguan seperti eksim kering dan jamur kulit. Tekanan mental, seperti kekhawatiran, ketakutan dan kurangnya tidur, telah melemahkan efek kuat pada vata kulit meninggalkan terlihat lelah dan tak bernyawa.

* Rekomendasi untuk perawatan

Dengan sedikit pengetahuan, Anda dapat melestarikan dan melindungi keindahan halus vata jenis kulit Anda. Karena kulit Anda tidak mengandung banyak kelembaban, mencegah dari pengeringan adalah pertimbangan utama. Makan makanan yang hangat, licik (ghee dan minyak zaitun yang terbaik) dan mendukung asam, asin dan manis selera (alami manis seperti buah-buahan, tidak halus gula) karena mereka menyeimbangkan vata. Menghindari pengeringan makanan seperti kerupuk. Minum 6-8 gelas hangat (tidak dingin untuk jenis vata!) air sepanjang hari dan makan banyak buah-buahan manis, berair. Pergi tidur lebih awal (sebelum 10) sangat menenangkan vata dan akan memiliki pengaruh yang sangat positif pada kulit Anda. Hindari produk yang mengeringkan kulit (seperti pembersih berbasis alkohol) dan melakukan pijat Ayurvedic minyak ke seluruh tubuh (musik) di pagi hari sebelum mandi pembersih.

PAOK kulit.

* Keterangan: Pitta dosha terdiri dari unsur-unsur api dan air. Jika Anda memiliki kulit pitta jenis kulit Anda adil, lembut, hangat, dan dengan ketebalan sedang. Apabila seimbang, kulit Anda memiliki cahaya yang indah, sedikit kemerahan atau emas, seolah-olah diterangi dari dalam. Rambut Anda biasanya halus dan lurus, dan biasanya merah, berpasir atau pirang dalam warna. Kulit Anda cenderung ke arah merah muda atau kemerahan, dan sering ada jumlah berlebihan tahi lalat atau bintik-bintik.

* Potensi masalah: di antara banyak tantangan Kecantikan dari jenis kulit pitta adalah kecenderungan untuk mengembangkan ruam, rosacea, jerawat, bercak liver atau gangguan pigmen. Karena sebagian besar dari elemen api dalam Konstitusi Anda, kulit Anda tidak mentolerir panas atau matahari yang sangat baik. Dari semua jenis kulit tiga, pitta kulit memiliki toleransi setidaknya matahari, fotosensitif, dan kemungkinan untuk mengumpulkan kerusakan akibat sinar matahari selama bertahun-tahun. PAOK kulit diperburuk oleh stres emosional, terutama ditekan kemarahan, frustrasi atau kemarahan.

* Rekomendasi untuk perawatan

Hindari sinar matahari yang berlebihan, penyamakan perawatan dan sangat pemanas terapi seperti steams facial atau seluruh tubuh. Hindari makanan, pedas dan makanan nikmat zat, pahit dan manis yang menyeimbangkan pitta. (Sekali lagi, secara alami manis, gula tidak cokelat dan halus!) Buah-buahan berair manis (terutama Melon dan pir), dimasak hijau dan menjaga kelopak mawar yang sangat baik. Minum banyak air membantu mencuci kotoran dari kulit sensitif pitta. Mengurangi kontak eksternal atau internal dengan bahan kimia sintetis, yang kulit Anda terutama cenderung bereaksi, bahkan dalam mode tertunda setelah tahun penggunaan tampaknya lancar. Menghindari produk-produk kulit yang kasar, Penghangat Ruangan atau mengandung warna buatan atau bahan pengawet. Kebanyakan komersial make-up merek harus dihindari mendukung ketat 100% bahan alami kosmetik. Dan pastikan untuk mendapatkan stres emosional Anda di bawah kontrol melalui banyak kolam latihan, yoga dan meditasi.

Kulit Kapha.

* Keterangan: Kapha dosha terdiri dari unsur-unsur bumi dan air. Jika Anda memiliki kulit kapha jenis kulit Anda tebal, berminyak, lembut dan dingin untuk menyentuh. Kulit Anda adalah warna keputih-putihan porselen yang bercahaya, seperti bulan, dan rambut khas tebal, bergelombang, berminyak dan gelap. Jenis kulit Kapha, dengan lebih murah hati kolagen dan jaringan ikat, mereka beruntung untuk mengembangkan keriput banyak kemudian dalam hidup daripada vata atau pitta jenis.

* Potensi masalah jika kulit Anda menjadi tidak seimbang, itu bisa muncul sebagai pori-pori membesar, kulit berminyak berlebihan, lembab jenis eksim, komedo, jerawat atau jerawat, dan retensi air. Kapha kulit ini juga lebih rentan terhadap infeksi jamur.

* Rekomendasi untuk perawatan

Kapha kulit lebih rentan terhadap menyumbat dan kebutuhan lain pembersihan dibandingkan jenis kulit lainnya. Berhati-hati untuk menghindari krim berminyak, penyumbatan. Demikian pula, Hindari berat, sulit untuk mencerna makanan seperti makanan yang digoreng, lemak daging, keju dan makanan penutup yang kaya. Makan lebih ringan, mudah dicerna, zat, pahit dan pedas (baik dibumbui) makanan karena mereka menyeimbangkan kapha. Minyak zaitun adalah yang terbaik yang memasak minyak dan sedikit jahe dan jeruk dapat diambil sebelum makan untuk meningkatkan api pencernaan Anda khas lamban. Mandi hangat sering dan menggunakan pembersih yang lembut untuk membuka pori-pori kulit. Menghindari mendapatkan sembelit dan mencoba untuk mendapatkan beberapa latihan setiap hari untuk meningkatkan sirkulasi dan membantu membersihkan kulit melalui proses berkeringat.

Inner Beauty: Gunam.

Individu yang bahagia, positif, penuh kasih, merawat memiliki keindahan khusus yang jauh lebih banyak daripada kulit mendalam. Sebaliknya kita semua mengalami efek cepat dan merugikan pada kulit kita dari kelelahan dan stres.

Inner beauty adalah Kecantikan otentik, bukan jenis yang menunjukkan wajah yang dibuat-buat, tapi jenis yang bersinar melalui dari jiwa Anda, kesadaran, atau dalam keadaan sedang. Kecantikan batin berasal dari pikiran dan hati yang harmonis, tidak bertentangan satu sama lain, menyebabkan kebingungan emosional, hilangnya kepercayaan, stres dan khawatir. Kedamaian batin adalah dasar dari Kecantikan luar.

Mempertahankan rasa percaya diri Anda dan hangat, mencintai kepribadian dengan memperhatikan gaya hidup dan harian rutin dan efektif manajemen stres (saya sangat merekomendasikan teknik TM untuk manfaat diverifikasi secara ilmiah pada kesehatan mental dan fisik Anda dan mengurangi penuaan.) Anda juga akan lebih sehat dan merasa lebih baik melalui hari jika Anda makan makanan utama Anda di tengah hari dan membuat kebiasaan pergi tidur lebih awal (oleh 10 PM sangat ideal.)

Ingat, kebaikan, keramahan dan ketulusan secara alami menarik orang untuk Anda. Di sisi lain, menjadi tegang atau tegang membuat orang-orang yang ingin berjalan ke arah lain, terlepas dari struktur wajah Anda, berat badan, atau luar tanda-tanda lain yang kita kaitkan dengan daya tarik.

Keindahan abadi: Yayastyag

Untuk memperlambat proses penuaan dan memperoleh tahan Kecantikan ada dua pertimbangan penting tambahan melampaui orang-orang yang telah dibahas,

1. menghilangkan toksin dan radikal bebas dalam tubuh: efek memburuk utama penuaan datang sebagai racun dan kotoran (disebut ama di Ayurveda) mengumpulkan seluruh tubuh. Racun ini dapat mulai seperti radikal bebas dalam tubuh, atau dari waktu ke waktu menjadi teroksidasi menjadi radikal bebas, yang memberikan kontribusi untuk penuaan dini dalam tubuh. Untuk kesehatan dan kecantikan yang abadi penting untuk menghindari dan menetralisir radikal bebas, mencegah kotoran dari segala jenis untuk mengumpulkan dan menghapus orang-orang yang menjadi bersarang di dalam tubuh.

Terapi pembersihan yang paling kuat di Maharishi Ayurveda adalah “panchakarma” terapi, serangkaian perawatan alami yang idealnya dilakukan dua kali setahun, yang melibatkan 5-7 hari berturut-turut pijat, perawatan panas dan enema herbal ringan. Ayurveda menekankan pentingnya menjalani program pembersihan ini sekali atau dua kali setahun untuk mencegah kotoran dari mengumpulkan, melokalisasi dan pengerasan dalam jaringan. Sama seperti kami mengubah minyak dalam mobil kami secara teratur untuk kinerja optimal dan umur, Ayurveda merekomendasikan bahwa kita membersihkan “sludge” dari jaringan kami secara teratur melalui panchakarma perawatan.

Terbaik dari semua, panchakarma perawatan mewah, bahagia, dan membuat Anda merasa (dan melihat) benar-benar diremajakan dalam beberapa hari waktu. Saya telah memiliki banyak pasien yang mengatakan kepada saya bahwa teman meminta mereka setelah itu jika mereka telah mendapat facelift, mereka tampak begitu segar dan awet muda!

Busters radikal bebas lainnya termasuk: mengurangi stres mental, makan makanan antioksidan seperti sayuran berdaun hijau, manis, buah-buahan berair dan memasak sehari dengan antioksidan, rempah-rempah detoksifikasi seperti kunyit dan ketumbar.

2. Tambahkan teknik rejuvenative ke kehidupan sehari-hari:

Kegiatan sehari-hari kehidupan di dunia modern secara sistematis memakai kita dan mempercepat proses penuaan. Ayurveda mempertahankan sangat penting untuk praktek sehari-hari rejuvenative rejimen untuk melawan dan keausan stres kehidupan sehari-hari. Menurut Ayurveda rutinitas rejuvenative paling penting untuk hidup Anda adalah:

Pergi ke tempat tidur dengan 10:00 PM. Kebiasaan ini sederhana adalah salah satu teknik yang paling kuat untuk kesehatan dan umur panjang, menurut MAV.

Bermeditasi setiap hari. Setiap meditasi yang tidak melibatkan konsentrasi (yang telah terbukti untuk meningkatkan kecemasan) dapat sangat membantu. Saya sangat merekomendasikan beristirahat dalam dua kali dalam sehari dan enlivenment teknik Transcendental Meditation (TM), manfaat yang telah diverifikasi oleh lebih dari 700 penelitian yang diterbitkan.

Makan makanan organik, seluruh segar yang disiapkan secara segar. Ada Ayurvedic mengatakan: “Without diet yang tepat. obat ini tidak ada gunanya. Diet yang tepat, obat-obatan yang tidak perlu. “pastikan untuk menghindari mereka sisa makanan, makanan olahan dan microwave untuk lebih baik nutrisi dan vitalitas.

Melakukan Ayurvedic minyak pijat di pagi hari (musik). Pijat minyak pagi memurnikan seluruh tubuh, mengurangi kecemasan dan stres, membantu mencegah dan menyembuhkan luka-luka dan mendukung sirkulasi. Hal ini terutama berguna dalam menciptakan kulit yang cerah dan menjaga kulit Anda muda. Penelitian menunjukkan juga dapat membantu mencegah kanker kulit.

Berlatih yoga asana. Mempertahankan fleksibilitas dan sirkulasi adalah kunci untuk kesehatan.

Praktek teknik pranayama (pernafasan yoga). Pranayama pertanyaan menjadi ramai karena pikiran dan tubuh. Idealnya praktek urutan berikut dua kali sehari. Asana, pranayama dan meditasi.
Ringkasan

Semua keindahan yang unik memancar ketika mereka memiliki bersinar kesehatan dan kebahagiaan pribadi. Keindahan adalah efek samping dari kehidupan yang seimbang, terpenuhi. Keindahan pribadi yang tertinggi dapat diakses oleh semua orang yang bersedia untuk lebih mengontrol kesehatan mereka dalam kehidupan mereka sehari-hari melalui waktu diuji prinsip hidup alami.

Bagi kebanyakan dari kita, Kecantikan bukanlah hadiah tetapi pilihan. Setiap wanita bisa menjadi berseri-seri indah hanya dengan mulai menjalani hidup sehat. Anda akan dihargai oleh efek bersinar Anda akan melihat di cermin Anda setiap hari dan kuat, kebahagiaan yang menghasilkan efek kecantikan khusus Anda memiliki pada semua orang dalam hidup Anda.

Nancy Lonsdorf MD menerima M.D. nya dari Johns Hopkins University dan melakukan nya pascasarjana pelatihan di Stanford. Ia mempelajari Ayurveda dengan beberapa dokter Ayurvedic paling terkenal di dunia di India, Eropa dan AS Dr Lonsdorf memiliki 17 tahun pengalaman klinis dengan Ayurveda dan saat ini Direktur medis dari The Raj Ayurveda Health Center di Iowa Vedic City.

Penilaian

Dari informasi diatas mengenai Pendekatan Ayurveda Maharishi keindahan dan perawatan kulit merupakan informasi bersifat umum, yang bertujuan untuk memberi gambaran informasi secara general. Apabila ada kesalahan atau sumber infomrasi yang berkaitan dengan Pendekatan Ayurveda Maharishi keindahan dan perawatan kulit segera informasikan kepada kami melalui kontak yang sudah disediakan atau acount sosial media kami

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *